柔道整復師(国家資格)が指導するパーソナル
トレーニング

• 筋肉をつけ肉体改造したい
• 短期間でダイエットしたい
• 結婚式に向けてダイエットしたい
• 同窓会や成人式までに痩せたい
• ジムで一人でのトレーニングで結果が出ない
• 脂肪を落とし引き締まったカラダになりたい
• やり方がわからず我流でトレーニングしている
• リバウンドしにくいカラダになりたい
• 自分に負けていつのまにかやめてしまう
• とにかくカッコよくなりたい

骨格と筋肉のスペシャリストである柔道整復師（国家資格）が、マンツーマンでトレーニングを指導します。理想の肉体づくりをサポートする「ボディメイクコース」、ダイエットし太りにくい体づくりをサポートする「シェイプアップコース」を用意しています。食事指導もいたします。楽して簡単に痩せる方法など存在しません。そのためメンタルの強さが重要になってきます。自分に負けないメンタルも徹底した指導をさせていただきます。

パーソナルトレーニングの様子は こちらからご覧ください

パーソナルトレーニングの営業時間は整骨院と異なります。 あらかじめお電話などでお問い合わせください。

初回は以下の流れに沿ってトレーニングメニューを考えます。

生活習慣、食事内容、スポーツ経験などをヒアリングさせていただきます。 ※毎回、毎日の食事内容を確認させていただきます。

どんなカラダに変わりたいのか目標を設定します。

目標に応じてトレーニングメニューを作成します。

マンツーマン指導で理想のカラダを作っていきましょう！ ※毎回、体重・体脂肪の測定をさせていただきます。

負荷の高い「高強度トレーニング」をメインにしたメニューで、筋肉を引き締め、強くそして大きくしたい方、特に男性にオススメのコースです。

ベンチプレス（10回×3）

ダンベルカール(10回x3)

ラットプルダウン(10回x3)

スクワット（10回x3）

※上記は一例であり、お客様の目標や体力に応じてメニューを構成いたします。

軽めの負荷で回数を増やす「中強度トレーニング」をメインにしたメニューで、体重・体脂肪を減らし、基礎代謝を向上することにより、リバウンドしにくい適度に筋肉がついたしなやかで引き締まったカラダを作っていきます。

ベンチプレス（15回×3）

ダンベルカール(15回x3)

ショルダープレス(15回x3)

ラットプルダウン（15回x3）

※上記は一例であり、お客様の目標や体力に応じてメニューを構成いたします。