20代前半の頃は同じ全身メニューを週３回トレーニングにしていました。

何も知らずにただがむしゃらな非効率筋トレでした。

 

現在のトレーニングの基盤となっているのが

「ドリアン・イエーツのすべて」

です。

 

その中でも「筋肉を休ませる」こと

の重要性を知ったことが大きなことであり筋トレの基盤となっています。

 

写真を眺めるだけでもモチベーションを上げてくれる一冊です！